不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
2024-11-01 07:041810人浏览
2024-11-01 06:04642人浏览
2024-11-01 05:23862人浏览
2024-11-01 05:081909人浏览
2024-11-01 05:061255人浏览
2024-11-01 04:56255人浏览
江苏卫视约见名医20200514春天调养很关键 春天建议少吃酸
常见的血型包括A型血、B型血、O型血和AB型血。不同类型的血液有不同的个性特征。B型血是许多人属于的一种血型。接下来,让我们来介绍一下B型血。为什么它被称为贵族血和B型血?为什么b型血叫贵族血?有些人
安徽自考助学是真实存在的。安徽自考助学政策是安徽自考网www.ahzk.net根据全国自考委的相关规定实施的,允许有条件的自考助学机构成立自考学习服务中心。通过助学政策,考生可以获得课程的过程