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2024-09-21 11:04:29 来源：分类：饮食养生

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一、要会吃吃容易消化的，富有营养的，高纤维的要适量摄入，不要吃太饱，太腻太辣，也不要吃的太凉。二、要会玩儿，经常爱运动的人，胃肠蠕动就好，排空也快，胃肠道就很少出毛病。三、要会暖，胃肠道喜暖怕凉，除了